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0「心理学和玄学我真的分不清啊」
「心理咨询只是花钱找人聊天吗？」
「为什么我们不敢向朋友倾诉心事？」
「50元一次的心理咨询能解决问题吗？」
我们三个都经历过心理咨询，小红的心理咨询经验会比较丰富，粥粥经历过 app 上50 一次的“特价咨询
”，而牛腩则是从一个原本不相信心理学的人完成了近期的几次咨询的改变，这一期我们想来聊一聊大家在信息爆炸的时代里，如何能选择到最适合自己的心理按摩方式
【本期对话】
依然是：牛腩、粥粥、小红
【收听指南】
00:21 为啥我以前总是不相信心理学：心理学&玄学傻傻分不清
01:50 心理咨询的角色：它无法解决具体问题，但能调整你看待问题的视角
04:03 情绪宣泄的意义：花钱找人哭一小时真的有用吗？
05:35 为什么不找朋友倾诉？心理咨询的专业性、经济性与边界感
07:19 如何找到平价咨询：看看各大 app 的特惠专区
09:41 职业伦理探讨：作为心理学爱好者，该不该给朋友做咨询并收费？
14:54 咨询的核心作用：帮你建立一套个人“压力监控系统”
16:18 情绪觉察练习：从“饥饿导致易怒”开始关照自己的身体信号
22:10 心理咨询的真实成本：想想自己真正想要投入多少金额
23:24 如何选择靠谱的咨询师：考个证就能上岗的咨询师靠谱吗？
27:46 专业认证门槛：成为合格咨询师至少需要一年的系统培训
33:34 改变大脑的科学方法：冥想对神经可塑性的积极影响
38:09 书籍推荐：《也许你该找个人聊聊》
42:48 积极心理学练习：通过感恩练习，回顾自己的生活
本期提到的书籍：
《也许你该找个人谈谈》
《伯恩斯新情绪疗法》
《蛤蟆先生去看心理医生》
【关于我们】
《野沙发 YetsoFar》是一档由三个在 mcn 工作过的女生共创的播客节目，每周更新，感谢您的收听。
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