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00:01:55 引言：山河四省，规矩之地
一、宴饮的学问：从座位到散场
00:02:29 座次乾坤：主陪、副陪与鱼头朝向
00:07:25 空间与秩序：包间文化与“主宾不动筷，他人不能吃”
00:13:25 用餐礼仪：禁忌“过桥”与点菜技术
00:17:56 酒桌风云：“提一杯”文化、劝酒艺术与酒后“变人设”
00:30:21 餐桌角色：女人不上桌？孩子的“看茶壶”任务
00:36:23 饭后复盘：不可或缺的“表现点评”环节
二、人生仪礼：婚丧嫁娶中的秩序
01:01:20 葬礼：规矩、角色与情感的仪式化表达
01:10:02 婚礼：流程的仪式感与两家“规矩信息差”的尴尬
01:20:24 仪式感的意义：繁琐流程是婚姻生活的“安慰剂”
三、岁时年节：传统与禁忌
00:42:06 家族辈分：“未出三代”，严格讲究
00:45:57 春节禁忌：出嫁女初一绝不回娘家
00:51:28 守夜饭与正月习俗：地域差异与禁忌（如正月不做新饭）
四、生活即规矩：从考场到酒场
01:23:15 人生节点的仪式：升学宴与高考日的讲究
01:29:27 最后的场所：火葬场里的门道
01:32:30 浓缩回顾：山东酒桌规矩大放送
01:36:34 规矩，是生活的“结绳记事”
