睡眠：夜晚的秘密开关

咱们来聊聊睡觉这事儿

你有没有过这种经历？白天发誓早睡，结果半夜还在刷手机，第二天靠咖啡“续命”——这期节目就是为这样的你准备的。我们聊了为什么“报复性熬夜”其实很亏，还分享了宿舍里两种完全不同的夜晚。最棒的是，我会带着你做一套“4-7-8呼吸法”，就像在耳机里给你做放松引导。十分钟，让你重新认识“好好睡觉”这件事。