Vol.00 我们都还可以有意识的选择，把运动作为生活的锚点

Hey，我们终于相遇了！

这是小袁和怡杰作为主播的播客首秀。这档节目源于 9 月 16 日早晨七点一刻我们达成的一个共识。第一期，我俩只碰了个大意，拿着两台 iPhone 就直接开聊了。因为是第一次录音没经验，你在节目里可能会听到难以抑制的笑声、剪不断理还乱的口癖、忽近忽远的人声、以及春风吹又生的混响……但请相信，小袁已经尽力处理了（她发誓！）。

消除混响、补录、剪辑、制作 Logo、找 BGM、写简介……没想到从录音到真正上线拖了三个月。久到北京已经过了一个季节，久到小袁踢球要穿保暖衣、怡杰跑步要戴帽子手套了。但即便如此，我们对于能与更多伙伴一起拓宽运动体验、觉察自我成长，依然感到兴奋！

希望没有让你等太久，Enjoy！

🙏 特别致谢：

感谢来自《北五环女足聊》的主播张琳和小杨哥，倾囊相授播客制作小技巧。

感谢《西娅快跑》的一期节目《怎么做运动播客》，那是点燃我们冲动的火星。

🔗 串门链接：

小袁：陪伴过150位休学少年，她说「教育的内核是体育」？｜004

怡杰：群岛教育谈 No. 73 | 运动对教育者有什么用？

怡杰和小袁2024年5月18日斯巴达完赛合影

自此，命运的齿轮开始转动...

时间轴

00:01收听提示+百万片头（指耗尽小袁百万脑细胞的混剪成果）

03:25主播首秀：两个社恐的超长尴尬自我介绍

11:00小袁与运动相爱相杀，从苦行僧到游刃有余

22:24我们都还可以自主选择，让运动成为生活锚点

28:15怡杰与跑步的前世今生，看见自己的个人修行

35:01剧透：未来我们想在节目里开启的无限可能

40:20怡杰的运动最时刻：莫名其妙的消失&打破被困30多年的信念

47:06小袁的运动最时刻：极致的心流体验&难以抑制的小珍珠

53:19运动场内外那些未曾消逝的青春热血

62:36粉丝福利已经想好了？我们期待和你相遇

小袁&怡杰的真实斯巴达：力量不够，托举来凑

怡杰：越山向海人车接力赛142.6km张家口站

怡杰：2025崇礼斯巴达勇士越野赛21km

小袁：日出浪下一次成功的起乘

小袁：在“铿锵玫瑰”歌声中勉强抑制小珍珠

本期提到的运动番：

《强风吹拂》、《青之芦苇》、《蓝色监狱》、《Free!》、《灌篮高手》、《足球小将》

本期BGM：

片头：第一天
片尾：直到世界尽头

关于主播：

小袁：教育探索者、游戏化体验设计者、热血杂食家，目前体验过的运动：篮球、足球、羽毛球、泰拳、攀岩、冲浪、台球、网球、排球、滑雪、浆板...

小红📕：非自律玩家小袁

怡杰：教育创变者、涂涂画画爱好者、运动孤狼，目前体验过的运动：路跑、越野跑、障碍跑、徒步登山、攀岩、游泳、公园健身、家庭健身、骑共享单车、滑板、羽毛球...

公众♻️：慢慢頭疼HEADACHE