Natalie Dawson：如果你野心勃勃，却行动懒散？摆脱困境指南！

核心方法总结（8个步骤）

1.做出抉择，切断旧我；2.利用失望感，拒绝自我安慰；3.明确理想生活的蓝图；4.每日进步，量化成长；5.改变物理与环境状态；6.区分“教育性娱乐”与真实学习  ；7.温和疏远不支持你的人；8.学会说“不”，拒绝干扰