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0- 听众朋友们好，完整的潜水过程通常包括：入水 (entry)→下潜 (descent)→滞底时间 (bottom time)→上升 (ascent)→出水 (exit)。在过去的这段时间，我们又在生活的汪洋里潜浮，本期节目，是一次“上升”，我们在海平面碰头，在气口里交换彼此的经历与收获；分享如何站在分岔路口，一个猛子扎进了黑漆漆的深海，在深海的滞底时间里沉寂与思考；探讨选择和前行的根据和底气……关于生活的真相，我们雾里看花，试图抓到更好的方式，勾勒更精确的模样，找寻更舒适的视角。
- 转眼就是年末，感恩，我们陪伴彼此度过了迷惘无措、犹豫不定、起起伏伏的一年。为2025年每一位即将成为幸存者的战士鼓掌！2025的最后半个多月，李然后立志把平均水平是季更博主的勋章变为双月更。
- 拭目以待，尽力而为
01:13 李然后最近状态小记：过载崩溃之后
07:47 林就是最近状态小记：秋招波动状态
10:07 半自由职业的迷茫
14:49 明确自己不喜欢的，剩下的路只要走了就会有反馈
24:14 人生的二八定律像回旋镖击中了现在的我们
36:33 努力与最终结果并不直接挂钩
45:20 躺平是一种需求；在悲伤和艰难的时候不要回顾人生
50:58 “我愿意吃一部分的苦，因为终点有我想要的东西”
58:04 结尾：我们在海上浮沉，偶尔有机会喘一口气
- 录制：2025年11月24日
- 后期制作：2025年12月9日至22日
- BGM：平凡的一天——毛不易
- 录制：林就是、李然后
- 剪辑：李然后
- 音乐：李然后
- 封面：李然后
- 文案：李然后（shownote）、林就是（时间戳）
- 审核：林就是
- 特邀审核嘉宾：Iris
