心理韧性：打理你的情绪花园

本期节目探讨了心理韧性的维护与提升，强调其如同打理一座花园，需要随季节变化进行调整。心理韧性的构建与维系方法并不相同，初期需搭建新的神经通路，而后期则需维护与调整。节目介绍了四大支柱：适应性基础、认知灵活性、情绪调节和社交连接，强调这些要素在不同人生阶段的变化和重要性。此外，提醒听众关注生活中的小习惯，及时调整应对策略，以便在各种挑战中保持心理韧性。