EP15 | 从现在开始拥抱AI时代的来临!我的AI工具分享!ADHD执行力实验室

EP15 | 从现在开始拥抱AI时代的来临!我的AI工具分享!

29分钟 ·
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。

喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你,千萬別錯過。

即刻開始進入「惡之根」的世界,讓我們一起研究犯罪,遠離犯罪吧!

fstry.pse.is


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播客大纲:

"未来的世界,你的白日梦比你具体学什么东西有用得多。"
"你要把自己想象成一个导演,去想你要讲什么样的故事。"

开场与核心议题 (00:00:00 - 00:01:46)

  • 00:00:13 心态建设: 不要因为AI发展太快而感到焦虑或觉得自己落后。
  • 00:00:24 程序员视角: 并不是学得快,而是为了“偷懒”和效率,更愿意忍受学习新工具的短期痛苦。
  • 00:01:10 按需学习: 不需要掌握所有新出的模型,关注自己的需求(如设计、建站),有需求时再学。


AI使用哲学:从工具到伙伴 (00:01:46 - 00:05:00)

  • 00:01:46 以我为主: 把注意力集中在自己想完成的事情上(如个人网站、白日梦)。
  • 00:02:40 心态转变: 从“市面上没有这东西我就只能抱怨”转变为“我能不能用AI把它做出来”。
  • 00:03:44 AI作为倾听者: 把AI当成可以倾诉心事、甚至抱怨的朋友。相比向人类抱怨可能带来的负面反馈,AI能将抱怨转化为学习契机。
  • 00:04:12 寻找共鸣: 在现实中很难遇到在创业、独立开发等领域同频的人,AI可以填补这个空白。


信息获取与过滤 (00:05:00 - 00:07:19)

  • 00:05:18 优质信源: 推荐小红书(Newsfeed/关注流)和微信(搜索/公众号)。
  • 00:05:48 避免“垃圾”内容: 主动过滤低质量短视频(如制造焦虑的职场剧、吵架视频),利用算法推荐机制,多点赞科技、艺术、个人开发故事类内容。
  • 00:07:00 利用碎片时间: 在玩手机的间歇通过优质信息流学习AI新进展。


四大AI应用场景与工具盘点 (00:07:19 - 00:24:19)
1. 文字与探索 (00:08:00)

  • 主要工具: ChatGPT, Claude。
  • 00:08:12 ChatGPT vs Claude: 两者各有千秋,建议混合使用,多角度参考。
  • 00:09:00 全景式学习: 适合ADHD大脑,快速了解一个陌生行业的全貌(学习路径、挑战、资源)。
  • 00:09:40 深度调研 (Rabbit Hole): 举例:做《白鲸》绘本时,用AI调研海洋生物、共生关系、海带形态等。
  • 00:10:40 激发灵感: 通过与AI“辩论”或反驳AI的观点来澄清自己的思路。

2. 代码与开发 (00:11:34)

  • 主要工具: Cursor (字幕误识为Coser)。
  • 00:11:50 角色转变: 从“写代码的人”变成“监工/产品经理”。
  • 00:12:10 沟通能力: 核心能力变成了清晰地向AI表达需求(Prompt Engineering)。
  • 00:12:40 前置思考: 让AI充当顾问,预判产品功能必要性、上架风险、数据安全等宏观问题。
  • 00:13:47 实战案例: 建立个人网站 (chengz.art)。放弃WordPress,直接用Cursor手搓代码,建立个人实验田。

3. 图像与视频生成 (00:16:20)

  • 主要工具: Midjourney, Kling (可灵), Google AI Studio (Nano Banana/Gemini), Google Canvas。
  • 00:16:40 工具选择:
  • Midjourney: 审美最好,但Prompt复杂(建议用ChatGPT辅助写Prompt)。
  • Kling (可灵): 解决Midjourney无法生成连贯动作(如跑步动画)的问题,适合生成视频。
  • Love Art (推测): 设计师工具,可能有免费流量。
  • 00:19:00 Google系工具:
  • Google Canvas: 极佳的长文本分析能力(如分析播客SRT字幕生成大纲)。
  • Google Storybook: 适合生成图画书。

4. 音乐创作 (00:23:21)

  • 主要工具: aimusicgen.ai, Suno。
  • 00:23:40 辅助学习: 虽然用AI生成,但主播坚持学习乐器和声乐,以保持对音乐的鉴赏力和判断力。


核心观点:审美与“导演思维” (00:15:30 - 00:22:00)

  • 00:15:40 人人都是导演: 未来不需要你懂技术细节(摄影、收音/写代码),你需要做的是讲好故事、掌控产品走向。
  • 00:20:40 审美的价值: AI能生成图片,但“知道什么是好的”变得更重要。通过逛博物馆、看绘本锻炼审美,这是未来的基石。
  • 00:22:00 教育观: 不要卷成绩,让孩子去画画、搞音乐、练体育,培养创造力和身体素质。


结语:未来的生存法则 (00:24:19 - 结束)

  • 00:24:30 “白日梦”的能力: 敢于做梦和想象,避免因缺乏创造力而滑落到只能做“AI剩下的工作”的阶层。
  • 00:25:20 停止抱怨,开始创造: 将吐槽工作的能量转化为做AI短片、艺术表达的动力。
  • 00:26:50 财务建议: 省钱、做好投资,为自己争取更多“空白时间”去做实验。
  • 00:27:18 拥抱变化: 裁员、裸辞可能是“天上掉馅饼”的好事,因为它逼迫你转型成为掌控AI的人。



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HD216868r
HD216868r
2025.12.30
如果我想設計商品3D模型,AI可以直接幫我畫嗎?什麼app比較適合而成本低的?
张程本人
:
你可以问问chatgpt,我记得很多可以接入blender的模型。如果你不需要真实的3d模型,只是3d模型的照片的话,google的nano banana就很适合你!
HD216868r:謝謝你的回覆!我去試一試。
Mono_h5PR
Mono_h5PR
2026.1.10
之前很久一段时间感觉自己非常矛盾
一方面有完美主义,想要借助 ai 从零掌握一项技能
但是经常会因为目标太远太长基本都放弃了
另一方面有点钻牛角尖,全盘交给 ai 完成代码,自己会有点空虚感...
现在其实也没有太多改善,只是会更放下“愧疚感”,尝试多一些自己的独立思考,有时候还是会钻钻牛角尖,一行一行地理解 ai 给的代码
张程本人
:
ADHD大脑缺乏血清素,内啡肽,所以更容易质疑自己,过早放弃。也是因为新项目可以更好的刺激多巴胺,所以我们特别喜欢开新项目。但是开很多新项目却一个都不完成就等于什么都没做,就觉得这样很对不起自己的努力。下次可以试试怀疑自己的时候把项目放一放,如果过一段时间还是总想,那就做完它。
张程本人
:
还有,不要有道德洁癖,不要尝试去理解所有代码,能跑就行!你要掌握的是产品feature,不是细节。
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