01:05 第一部分：重新定义PTSD——它不是记忆，而是“现在进行时”
02:36 第二部分：核心症状——心灵的求生策略，如何变成牢笼
04:27 第三部分：不仅仅是战场——理解创伤的广谱性
05:27 第四部分：疗愈之路——重建安全感与时间感
07:36 从“幸存”到“生活”
愿所有曾被迫坚强的心灵，终能卸下警报，安稳入眠。🌙
52 PTSD创伤后应激障碍
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乔丽恩
2025.12.27
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莫经他人苦，莫劝他人善。不知道怎么安慰就沉默陪伴也好，让ta知道在ta需要的时候你会在。
乔丽恩:1.用触摸实物代替思考
2.识别不好的情绪，确认自己因为什么失控
3.规律作息，饮食，运动
