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47本期几个好友围坐一起，端着酒杯唠起那些 “至暗时刻”，有苦有乐，也有不少感悟～
工作陷入困境，并非因为失去兴趣，而是复杂的人际关系太难迎合？从员工到主管，心态转变得跟上趟。小包就曾被工作逼到做噩梦吓醒，996 连轴转，还靠暴饮暴食解压。转换生活注意力，或许就是排解压力的妙方。
像赵露思不在乎负面评价，走出至暗时刻；芳芳创业失败、负债又受伤，跌到谷底，却靠向外求助，从朋友和家人那获得力量。阿福则在自我怀疑的泥沼里挣扎，交朋友还专爱看人家阴暗面，最后靠 “一起比惨” 缓解痛苦。小猫熬夜熬到心动过速，以为心理焦虑，检查后发现是虚惊一场。
当向外诉求不再奏效，重新审视自己，会发现至暗时刻不过如此。一顿美食，或许就能救赎身处黑暗中的自己。总之，走出低谷总有办法，只要活着，转机就在前方，至暗时刻，也可能是新生活的起点。
04:03 工作陷入困境有时不是失去兴趣而是不愿意迎合复杂的人际关系。
06:02 身份从员工到主管的转变有时候先要改变自身的员工心态。
08:49 小包老师的至暗时刻因为工作做恶梦吓醒，996连轴转+暴饮暴食。
09:37 转换生活的注意力有时候就是对压力最好的排解
11:07 从赵露思的视角看，不在乎所谓的负面评价之后，反而让她走出了自己的“至暗时刻”
12:24 创业失败+负债+身体受伤，芳芳老师的至暗时刻跌倒谷底
14:00 向外求有时候就是最好的走出低谷当时我不管是朋友还是家人都是自己最大的后盾。
18:22 小包老师的每期唱歌时刻《我是个坚强的笨女人》
19:06 阿福老师的至暗时刻开始陷入自己不够好的怀疑。
20:44 阿福老师交朋友的怪癖：看到对方的阴暗面。
21:12 职场上可能自己不够优秀，但是有时候成功与否优秀与否不是最重要的原因。
23:42 阿福老师走出阴暗面的方式就是“一起比惨，痛苦减半”
24:43 小猫老师熬夜熬到心动过速，去医院检查疑似心理焦虑，结果发现只是主观判断。
30:01 向外诉求已经不能解决自己的至暗时刻，重新审视自己至暗时刻突然发现不过如此。
32:09 至暗时刻的饥饿感有时候也会让一顿美食救赎自己。
33:34 走出低谷总会有自己的办法，只要活着一定会遇见转机。你的至暗时刻有时候就是你新生活的开始
也欢迎大家积极留言讨论，你的至暗时刻是什么，你是如何度过的？
