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16又到岁末，你是否也在反复复盘：如果当初没做那个决定，另一个宇宙里的我会活得更好吗？
这一期圣诞特辑，我们请来了专业的心理学柳老师，一起聊聊那些潜伏在职场里的“情绪骗局”。我们发现，大脑在痛苦时会本能地启动“防御性美化”，把未选的路修饰得繁花似锦。
但真相是，无论在哪一个宇宙，职场人的核心挑战始终在于如何处理那颗“敏感”的心。
本期节目将带你拆解：
• 敏感是天赋： 它是你捕捉环境细微信号的高精密“雷达”。
• 处理是技术： 为什么你的“处理器”会因为过度分析老板的脸色而“烧坏”？
• 重建主体性： 在高压的“牛马”生活中，如何通过升级认知模型，找回“我最漂亮”的底气。
这是一份送给所有高敏感打工人的圣诞心理礼包🎁：
敏感就像一台感光度极高的相机，能捕捉到最微小的光影（情绪信号）；而职场韧性则是你的图像算法。
如果算法太弱，过多的细节只会产生令人烦躁的噪点（内耗）；只有当你升级了“处理器”，学会一键过滤掉那些无关紧要的背景杂质（环境噪音），你才能在任何宇宙的镜头里，都拍出那个“最漂亮”的自己：）
【精彩抢先听】
- 01:06 为什么总觉得“另一种人生”看起来更好？年末最容易打开平行宇宙开关
- 05:42 “不管你怎么选，最后都会后悔”——情绪真的在骗我们吗？
- 09:57 每种选择都有不同的苦：你只是换了一种吃法
- 11:00 小猫小狗的智慧：人类为何难以做到真正的“活在当下”？
- 15:10 情绪不是反应当下，而是在预测未来？
- 19:20 跳出“被针对”幻觉：利用第三视角观察法，打破内耗陷阱。
- 21:30 什么是“见诸行动”？ 别让一时的委屈毁掉你的职业长线。
- 22:53 敏感是坏事吗？其实你只是觉察力比较强
- 28:12 职场里的“钝感力”：雷达要灵，处理器要稳
- 33:16 老板甩脸子，是针对你，还是他自己的状态？
- 37:15 别急着行动：很多决定，是情绪没被看见造成的
- 43:11 真正厉害的人，往往都很敏感
- 49:24 主体性，是心理健康非常重要的一环
- 51:28 实用工具：ABC 情绪模型 & 两个重要的心理信念
【圣诞心理礼包🎁】
- 大脑的美化骗局： 弗洛伊德曾说人性的本能是“乐必苦”，我们在吃苦时会习惯性幻想快乐的平行宇宙，这其实是一种自动化的回避机制。
- 雷达与处理器的辩证法： 高端的人才几乎都是敏锐的。敏感让你拥有“信号塔”般的信息获取能力，但如果你无法过滤“环境噪音”（如老板因私人生活的坏脸色），你的处理器就会因负荷过重而陷入“内耗”。
- 警惕“见诸行动” (Acting Out)： 当情绪来袭，为了消除痛苦而匆忙做出的行动（如冲动离职）往往会让事情更糟。学会创造空间，先“看见”并接纳情绪，再进行理性决策。
- ABC认知模型的实战： 通过挑战底层信念（如“我不需要让所有人喜欢”、“我不必完美也值得被爱”），从根源上减轻处理器的负担。
【本期坐庄】
- 常驻嘉宾：斌斌老师，10年心理咨询经历的咨询师、大学老师，一个喜欢用故事和对话照亮内心角落的人，相信每个人在真诚的聆听和陪伴中，都能重新发现自己成长的力量。
- 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian
- 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie
🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室
【庄主推荐】
柳斌老师，应用心理学硕士/国家二级心理咨询师（动力学取向）/高校心理学专业讲师/四川省心理协会会员/NDI叙事绘画治疗师/企业EAP心理咨询师。
从事心理健康相关工作10年，个体咨询与企业eap咨询个案累计时长3800+小时。
动力学取向长程系统受训，持续接受个人分析和督导，确保提供专业、稳定和可靠的支持。
如果你准备好了想开展一段向内探索、自我关照的旅程，可联系我的工作微信:19981259412。
【入庄指南】
你是否会好奇，平行宇宙里的自己？欢迎进群聊聊，你最近一次感觉到“大脑在美化未选之路”的情绪骗局是什么时候？
