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0本期嘉宾：Phena
本期节目和Phena一起重温罗素的《幸福之路》，揭开那些“卷而不自知”的瞬间：
从电脑随身背的工作惯性，到朋友圈的生活攀比；
从职场里的无效竞争，到亲密关系中的情感消耗。
为什么越努力，越难幸福？明明拥有很多，却停不下比较？
如果你也在忙碌中感到空虚，在关系里感到疲惫，这期对话或许能为你提供一次关键的觉察，帮你辨认并退出那些不需要赢的比赛。
时间线：
02:09 职场内卷暗流：加班、团建与谁坐得离老板近
05:18 罗素的洞见：警惕从“生存竞争”滑向“成功表演”
07:30 朋友圈：我们晒的是生活还是人设？
10:19 数字枷锁：离不开的电脑与秒回的手机
16:06 对抗无聊：状态不在等待中，而在行动中
17:15 亲密关系困境：避风港为何成了压力源？
23:18 关系滋养学：示弱、心意与“无聊”的价值
金句时刻：
- 濒临精神崩溃的征兆之一，是过度看重工作，甚至认为一天的休息可能会带来可怕的灾难
- 你没有自己想象中那么重要，但对自己来说，你是最重要的
- 无聊是因为没有兴趣，先行动，状态可能会慢慢到来
- 幸福不是彩票，而是一门可以练习的技艺
