专注难不难，好剧追不完｜VOL.009

00:27 一、专注工具与技巧

1. 我的番茄App——屏蔽娱乐软件，iPhone震动反馈佳

2. 定可及目标，及时奖励：用仪式感强化专注

3. 适时放松：喜欢的事，给身心留白

4. 感官辅助：专注油画时听助专注纯音乐； 02:49 附妈妈的分享彩蛋

tangle——指间专注小助手～触觉感知上的专注

03:30 二、下饭剧推荐

1. 《新闻女王2》——剧情跌宕，未追完仍强推

2. 《许我耀眼》：许妍，事业爱情双丰收；“好命哥”从利用到真心，改编出色，夫妻携手解难题

3. 《疯狂动物城》：复刷有新体验

4. 《去有风的地方》：直面亲友离别、生活无趣等现实问题

“身边人都是来来去去的，大多数人相遇后，只能陪你走很短的一段路，一路走，一路离开，生活不就是这个样子吗？”——谢之遥

“不管什么事它都会过去的，如果你现在特别难受的话呢，那你就把这个事先放一放，你就会发现，这件事情，在不久的将来，它自己就过去了。”——胡有鱼

欢迎评论留言，主播非常期待哦！

【我们也在Apple podcast，荔枝fm，蜻蜓fm，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐】