013｜年终灵魂十问：我们如何真正关心自己

本期是一场发生在岁末的温暖对谈，我们通过十个问题，开启了一场真诚的自我对谈。这不仅是复盘，更是一次“如何真正关心自己”的探索。我们从欣赏自己开始，路过内心的脆弱与骄傲，最终学习如何温柔地接纳这个并不完美但真实独特的自己。

祝收听愉快～

✏️ Shownotes：

00:00 用一场真诚的对话，来关心这一年的自己

00:53 关怀起点：我欣赏自己的哪一部分？

02:16 直面软肋：深入“无法容忍”，什么会真正刺痛我？

08:48 人生策略：“打好手中牌”还是“随时换牌桌”？

10:10 内心戏码：“心猿意马”需要被审判吗？

13:30 回溯温暖：童年哪个画面仍在滋养我？

14:32 感谢决定：哪一步选择成就了今天的我？

17:53 治愈时刻：如何真正奖励自己？

22:19 停止内耗：我现在最应该放下什么？

23:33 守护能量：什么样的关系值得投入？

24:39 爱的能力：“给予者”还是“索取者”？

🎵 本期BGM：

《La Campanella》- Iwamizu

👧 主播信息：

意义：相信真正的“人间清醒”，始于坦然无惧地面对并接纳真实的自己。

小可：认为“自我关怀”不是感性的口号，而是理性地为自己的身心需求设立边界。

📻 收听方式：

苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅

📌 加入对谈：

这不止是我们的对谈，也希望能启发你的自我对话。

回顾：​ 十个问题中，哪一个让你最有倾诉的冲动？

发现：​ 通过这次对话，你对自己有了什么新的发现？

行动：​ 新的一年，你打算将“关心自己”落实为一个怎样的小行动？