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2好久不见！十二月的寒风越来越凛冽了，不知道大家有没有受着偏头痛的困扰：风吹了痛、冷了痛、热了痛、睡多了痛、睡少了痛.....如此种种，使本应该舒坦蛰伏的冬季充满了面对头痛的苦恼。本期小番茄用十年偏头痛的经验来和大家念叨这件事：如何应对它以及用什么心态面对它，希望大家听完都不再将偏头痛看做洪水猛兽，能够更好的与它相处~
本期shownotes:
01:56 偏头痛的认知普及
04:50 偏头痛的100种诱因：
- 工作压力居然是第一位？
- 睡多/睡少
- 酒精、咖啡
- 哪些食物不能吃?
- 阴天、雾霾天、艳阳天
- 香水、烟味、油漆味
25:35 如何写头痛日记
28:29 偏头痛的分类、发作阶段（前驱期、先兆期、头痛期、头痛后期）
37:22 应对头痛的小妙招
43:25 如何去选择止痛药
53:20 长期预防偏头痛的办法
- 补镁剂
- 针灸
- 吃天麻
- 头部防风
- 补气血、补铁
- 改善心态
最后希望大家都不要再为偏头痛苦恼!
BGM：Story of us--July
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