4878
41你会为时间过得太快而感到焦虑吗？当十二月的日历翻到最后一页，你会不会突然心头一紧？那些“时间都去哪儿了”的恍惚，那些仿佛被人追赶的焦虑，那些“我是不是虚度光阴”的懊恼，在年底这个节点，总是萦绕在心头。
如果你正在经历这些，我想对你说：别害怕，你并不孤单。在这个人人都只展示“高光”的快节奏时代，对自己的怀疑与焦虑，几乎是人人心照不宣的秘密。
本期节目，我们将通过认知重塑、爱与慈悲的正念冥想技巧，重新认识时间的节律和生命的意义，缓解“年终焦虑”，清除周遭杂音，重拾对自己的理解与肯定，在对自己的爱意中温暖地度过今年最后的时光。
欢迎关注这个频道，我将不定期分享更多针对性、场景化的冥想练习。也可以通过网易云音乐、QQ音乐、ApplePodcast 收听节目内容。
无论外界如何喧嚣，愿你永远在心底守护，自我肯定的安宁。
我是映小棠，欢迎再来练习~
