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0📌 本期概览：
你是不是越来越陷入Flag怪圈，一复盘就自责，一自责就躺平。
本期节目将为你提供理性解决方案。摒弃 KPI 式清算，用 “成就 - 遗憾 - 成长” 三维清单实现温和复盘，从健康、关系、事业、财务四大核心维度，给出极简行动模板。
特别分享中年人专属 flag 落地法，以 “月度小目标 + 周进度条” 替代全年打卡。
拒绝焦虑，聚焦小而稳的行动。
Flag自然成真。
📌 本期时间戳
00:01:27 很多人复盘只罗列事件？小心掉入这个「总结误区」！
00:02:10 复盘秘诀大公开：拆分行动、找到关键、敢于承认不足！
00:03:17 年度目标总变「口号」其实是这个原因
00:04:19 让目标拥有最小启动成本，养成微习惯很重要
00:06:21 如何保持动力不「断电」
🗣 关于《一面》
《一面》是一档面向“三中”——中年、中层、中产的播客；我们陪你在困局里换个角度，看清另一面，再继续走下去。
💻 技术支持
智能体支持：atypica.AI Insight Radio
模型支持：Tezign Creative Reasoning
🔗以下链接长期有效
欢迎在这里开启你感兴趣的研究话题，它们会成为未来某一期深度播客内容的种子
