12. [彩蛋]2026，祝你大胆生活，体验鲜活

最近想给听众朋友们提供少量低价心理咨询的名额，如果你想体验心理咨询或解决心理困扰，可以移步节目公告查看具体预约方式~

「本期节目」

大家好呀，我们来加更元旦彩蛋啦~

新年，重在一个“新”字，自然而然会希望2026年会是更好的一年，而自己也能升级成更好的版本。

但是，“好”总是带着些许价值判断的意味，所以我们更愿意用“新”来形容未来的自己。

这一期我们会从积极心理学和存在主义心理学的方向来聊一聊，对于每一个独特的个体来说，追求「新的自我」，本质上是在追求什么。

追求新的自己，也同样意味着很多痛苦与迷茫，我们应该如何去看待和处理，甚至超越它们呢？

希望听完这一期，你能得出自己的答案。

「关于我们」

这是一档由三名心理学工作者发起的心理科普播客节目，我们希望以轻松对谈却不失专业的形式，传递心理学专业的视角、动力和技术，让大家获得为自己「宣告春天」的勇气和生命力。

@时雨：华南师范大学心理学硕士，认知行为疗法（CBT）取向的新手心理咨询师

@郭喜爱：心理学硕士，国家二级心理咨询师，13年心理学学习与探索经验

「Shownotes」

00:02:20 “新”让人欣喜，却也总伴随着未知、恐惧、不确定性

00:06:16 一个人的自我或内核，永远都是由内及外的

00:12:22 2025年里，当你没有达成目标时，你总会对自己说一句什么？

00:17:36 探索新的自我，一定要随时与当下的自我保持连接

00:21:40 克服对失败的恐惧，可以将追求“更好的自己”改为“体验更丰富的自己”

00:28:08 警惕自我设限的陷阱

00:34:55 不焦虑的探索，离不开内在自我秩序的构建，并从自我批评转向自我共情

00:49:08 永远相信自己拥有对生命的主动选择权，才不会被社会的洪流冲垮

00:54:37 即使结果不理想，未来不如意，也一定要善良温和地对待自己

01:02:54 2026年，祝愿大家都能真实地体验到“这就是全新的我”

00:03:04 2026年，祝愿大家都能大胆地去生活，遇见新的自己

本期BGM：IRIS OUT（链锯人剧场版蕾塞篇主题曲）—米津玄师