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0总想着完成待办事项，无法真正停下来休息？
每天都有各种情绪，想要照顾这些情绪，却抽不出时间，怎么办？
你是否也有这些困惑呢？
作为打工人，你可能体会过，明明有独处的时间，却没办法真正地休息，心里总想着接下去要做的事情；
做事时，遭遇焦虑，挫败的情绪反应，很纠结是要停下来照顾自己的情绪，还是继续手头的事情
这期播客，婷婷和自由职业者Moon，心理咨询师婧婧一起剖析这些困惑的内心信念，找到底层的解法。
欢迎收听本期博客，相信会对你有所启发！
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00:29 总想着更努力，无法真正停下来休息，怎么办？
01:29 努力与休息的冲突，是什么内心冲突导致的？
04:22 破除内心冲突的关键三步！帮你重建休息的自主性
07:58 做事时遭遇“负面”情绪，需要去处理它吗？
09:57 过度解读情绪会带来什么后果？
12:40 为什么自我关怀能帮助我们获得情绪自由？
15:58 破除迷思！情绪不是需要我们照顾的孩子，它更像是一只信鸽
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主播：躺停停
嘉宾：Moon、婧婧
文案：Charlotte
剪辑：Charlotte
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💚主播简介
你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：）
为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：
不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！
可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……
在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。
今天是第27个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！
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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。
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