EP38 | 《原子习惯》01 为什么我们总是坚持不了？问题真的在你吗？

🎙 本期你会听到什么？

你是不是也经历过这种循环👇
立志改变 → 坚持两天 → 失败 → 自责 → 放弃。

如果是，先告诉你一个好消息：
你改变不了，真的不是因为你不够努力。

这期节目，我们用《原子习惯》里一个反直觉却极度解压的观点，彻底拆掉“自律羞耻”。

💥 一个会让你松一口气的真相

If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system.
—— James Clear

你之所以失败，不是因为意志力差，
而是你正在用意志力，硬扛一个“设计得很糟糕的系统”。

就像让水往山上流一样——
再努力，也不可能成功。