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这是马鲨鲨特别为你带来的疗愈冥想节目。
我们相信，这个被我们精心打造的空间，可以成为你每个失眠夜晚、焦虑时刻的庇护所。陪伴你，共度一小段平静时光。
本期主题：向2026起飞🛫｜20分钟新年助眠冥想
适用场景：
- 入睡前 / 工作午休间隙
- 搬迁/换到新环境/新旧交替的人生时刻
- 想要摆脱过去迎接新的未来，心情充满不确定的时刻
- 任何心情烦躁、渴望得到放松平静的时候
在一个尽可能安静、弱光的地方，舒服躺下，就可以进入我们的20分钟睡眠之旅。
😊小提示：
- 推荐使用耳机聆听
- 在播放页面里，在播放页面里，把「人声增强」和「跳过空白」这两个功能关掉，并使用「原速播放」
- 本期为「无唤醒」版本，建议提前在播放页面里点击「设置」，点击「定时到本集结束」
/about/
森呼吸 🌳🫧
欢迎回来。「森呼吸」是一档由「心动女孩」播客主播们制作的全新音频节目，专注于帮你回归内心平静。
作为两个日常焦虑的内容创作者，这一次我们拿出日常自我练习的呼吸法，还有我们打造视听氛围的独特经验，加上很想要陪伴你的百分百热情，精心设计研发出了这个栏目的内容。
我们将透过语言和你的想象力，邀请你的副交感神经出场，让身体不再总是由焦虑来主导。温柔陪伴你度过每个失眠的、焦虑的，紧绷或疲惫的时刻。
希望这里可以成为一个你的安全帐篷。你可以听见雨滴，重新遇见自己，并且停留一会儿。
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微博&小红书，同名：@馬鯊鯊
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