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27《莎士不用比呀》Not So Bard｜Top 10 New Year resolutions
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🎉 2026年啦！感谢大家跟我们节目一起迎接新年～🥂
这一期节目中，Sissi和Amy根据研究统计出的2026年最常见十大新年目标，讨论了New Year resolutions这个新年躲不开的话题，同时还分享了如何让新年目标能真正落实的五个技巧：
03:14 常见新年目标第一位：健身！🏋️
04:59 常见新年目标第二位：存钱！💰
06:39 常见新年目标第三位：改善身体健康状况～❤️
07:20 常见新年目标第四位：健康饮食～🍽️
08:31 常见新年目标第五位：改善精神健康～🧠
09:01 常见新年目标第六位：多跟家人朋友相聚～🏠
11:22 常见新年目标第七位：减肥！🔢
13:09 常见新年目标第八位：学习一项新技能～📑
16:38 常见新年目标第九位：少看屏幕（特别是手机/社交媒体）～📱
22:17 常见新年目标第十位：改善工作vs生活之间的平衡～⚖️
23:38 ⚠️ 特别提示：不要被所谓的“work-life balance”绑架 - 人生在很多时候，未必事事都能完全按自己的个人意愿来选择；也许在人生中的某个阶段，你出于自身和外界的种种原因，需要把“工作”或是“全力以赴”放在生活中很靠前的位置，但这不代表你不热爱生活、不关心家人朋友；更多的时候，是因为每个人都有自己的责任和目标。只要自己考虑清楚、明确得失，就别让备受推崇的“松弛感”给你带来不必要的压力～（当然，如果你刚好有条件也有意愿去获得并拥有“松弛感”，那就好好享受呀～）
27:10 不同年龄段的人，最希望完成什么新年目标 - 61岁及以上人群
28:43 45-60岁的人最希望完成什么新年目标
29:28 千禧一代有什么新年目标
30:43 Z世代的首要新年目标是什么？
31:49 你知道哪天是Quitters' Day吗？（放弃新年目标的高峰期）
32:46 到年底发现根本没完成目标也不要慌——猜猜有多少人能真正完成？
34:30 什么叫"Fresh Start" Bias - 哪些日子更利于拥抱“全新的开始”
37:05 新年计划执行技巧 - 第一招：不积跬步，无以至千里
39:10 新年计划执行技巧 - 第二招：将目标设立为“正向奖励”（例如：让自己“多吃水果”，而不是“杜绝垃圾食品”）
41:32 新年计划执行技巧 - 第三招：不要连歇两天
42:50 新年计划执行技巧 - 第四招：给自己创造客观条件/限制
45:36 新年计划执行技巧 - 第五招：每月回顾进度（防止自己把新年计划忘掉）
