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3如果你想在 AI 时代，
把焦虑变成杠杆、把个人能力放大、把内容变成资产，
这期就是为你准备的。
在这一期播客中，我们邀请了 AI 自媒体博主 Michelle，聊她如何从 IT 大厂营销人，一步步走到 AI 内容创作者，以及 AI 如何在创作、情绪、决策和商业化层面，真实地参与进她的成长过程。这不是成功学案例，而是一段 0–1 的真实探索路径。
🙌 听前提示｜如何获得更多价值？
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【Shownotes】
00:00:00 🚀 从IT大厂到AI博主的转型之路
核心吸睛点：Michelle分享从传统IT To B大厂营销转型AI博主的心路历程
关键信息：10多年IT背景 AI焦虑感 与AI对话重新定义自己 = "AI用户体验官"定位确立
金句引用：“AI从各方面改变了自己，让自己对自我的肯定和认知提升，从30分提到70%”
00:10:00 💡 纳瓦尔启发：媒体是最大杠杆
核心吸睛点：AI时代媒体杠杆被放大100倍，普通人如何抓住机会
关键信息：从对自媒体无概念到深刻理解"show your work"的重要性
金句引用：“如果你不去把你的东西秀出去，几乎就是等于不存在”
00:18:00 💔 创作低谷与AI情绪支持
核心吸睛点：当精心制作的内容数据很差时，AI如何成为情绪救星
关键信息：已发近百篇笔记，数据差的未发布；AI24小时情绪支持vs人类心理咨询对比
共鸣点：“自媒体是苦行僧的事情，要承受孤独落寞的时刻”
00:28:00🤖 AI工具实战：从创作到剪辑全流程
核心吸睛点：揭秘AI博主的内容生产全链条
关键信息：Google会员 国内AI工具组合使用；文案润色→生图→视频生成→剪辑的完整工单
实用价值：普通人做AI博主无需高端硬件，普通电脑足够
00:38:00⚡ AI工具矩阵应用深度解析
核心吸睛点：不同AI工具的差异化用法和选择策略
关键信息：ChatGPT/Gemini适合深度对话，国内工具记忆较短；Notebook LM 20分钟生成PPT+播客
功能亮点：AI能快速完成书籍讲解PPT、结构化呈现、图文匹配
00:48:00 🎯 多平台运营与工具推荐
核心吸睛点：推特运营、语音输入、AI心理陪伴的实用技巧
关键信息：12月开始运营推特近400粉丝；豆包语音输入写情绪日记；AI音频剪辑的现状与局限
工具推荐：剪映、吉梦、豆包、DeepSeek等多工具协作
01:00:00 💰 AI博主变现模式全揭秘
核心吸睛点：自媒体变现的四大路径和商业价值评判标准
关键信息：卖产品、卖知识、卖服务、卖影响力；广告报价不只看粉丝量
商业洞察：AI领域广告需求多，多维度数据评判商业价值
01:12:00 🌟 AI决策助手与内容分发策略
核心吸睛点：AI像精算师一样帮助做决策，一稿多发的效率提升
关键信息：AI分析购买会员的利弊；将即兴演讲转为多平台内容
创新思考："why this、why now、why you"的创业三问
01:24:00 🚀 AI生成视频案例与超级个体理念
核心吸睛点：用AI快速生成书籍介绍视频的惊人案例
关键信息：字节扣子工具输入书名即生成视频；AI就是不同部门组成的team
核心理念：“用好AI，每个人都是超级个体”
01:35:00 💎 自媒体成长的终极建议
核心吸睛点：做自媒体的黄金法则和心态调整
关键信息：初期必须单打独斗；用创作者眼光分析他人内容
行动要点：围绕帮助别人提升能力做内容，多平台分发放大价值
🔮 下期预告
👉 「聊中美职场工作不同的体验和文化」
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