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0这段时间，我们每天早上 6:30一起进行正念冥想练习，这段时间练习的内容是【慈心冥想】。
在社群伙伴们自愿记录的【每日感恩欣赏】中，有一些伙伴专门提到清晨的【慈心冥想】对自己生活有正向的影响，谢谢伙伴们的反馈：
“感恩每天早上的慈心练习，真的会发现自己笑容多了，发自心底的治愈”
"感谢老师的引导，感谢正念，希望自己不纠结于过去，更专注在当下，感谢大家的陪伴，又是阳光明媚的一天！"
“感恩自己每天像正向靠近一点点，回归自己内在，修练自己的正向心，善待身边的每个人，放过从前的自己，学会和自己和解"
“感恩身边的每个人，感恩自己是多么的幸运“
“感谢自己一天满满的能量，爱自己的一天。”
“谢谢老师的引导，面对人际关系的矛盾，不评判、不抗拒，让情绪流淌，自然平静。感恩自己能够逐渐沉稳平和，充满勇气去面对工作，整理生活。
其中，也收到有伙伴反馈暂时“对【慈心冥想】没有感觉，询问应该怎么办”
跟着引导词默念 “愿我安全、愿我平静”，却觉得这些祝福像隔着一层薄雾，既没感受到心口的暖意，也没体会到内心的波澜；
看着身边人分享冥想后的平静与感动，自己却始终 “没感觉”，甚至开始怀疑：“是我不够专注？还是慈心冥想不适合我？”。甚至有点尴尬，有点怀疑——这真的管用吗？
我们常以为，慈心冥想应该带来温暖、柔软、甚至流泪的感动。事实上， “没感觉”恰恰是很多练习者都会经历的阶段 ，只是它很少被认真谈起。
希望这期分享对有这方面困惑的伙伴有所启发。如果你愿意每天早晨，拿出30分钟正念冥想。可以加助理微信18201271807拉你入群加入清晨团体正念练习。
