2026.1.5 在我不自信的亲密关系中，我要怎样看到自己

在亲密关系中，那些看似无意的言语、不经意的贬低，是如何一点点侵蚀我的自我认知的？当我慢热地觉察到伤害，才发觉自己早已把对方纳入“自我”的边界之内。

这是一段关于重建自我评价体系的内心独白。曾经，我们以为坚强就是屏蔽外界的声音，直到某些声音从“外界”走进“内界”，我们才学会在爱里说“不”，在关系中划清那条保护自我的线。

爱不是失去自我，而是先爱自己到满溢，才有能力真正去爱别人。如果你也在关系中经历过类似的不自信与重构，或许这里能听见你自己的声音。