6. 当我开始正念，世界终于静音了

00:43 如何运用正念的理念来杀人

12:29 正念就是一次只做一件事

14:51 有效帮助入睡的正念练习法（小碎步拆解版

20:40 正念可以帮助提升主体性？

25:52 一个确认我自己主体性的小事

*感谢豆包帮我大概还原了一下那天满载了人的电梯间站位，外卖小哥站在靠近门的最中间，我和我朋友站在红色标记的角落

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