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新年的这段时间，我过得很安静。 没有刻意热闹，也没有急着给自己定很多目标。反而是在慢慢感受： 这一年，我真正想对齐的是什么？
最近在做这一期播客《🎙️与灵对话 Little Inner Voice》， 聊的是一件我们每年都会做、却很少真正被教过的事—— 新年许愿。不是“我应该做到什么”， 而是回到身体和内在， 去觉察：
👉 我真正渴望的感觉是什么？
👉 什么样的愿望，是真正会支持我，而不是消耗我？
如果你也对这种更温柔、更真实的新年愿望方式感兴趣， 我在 准备了一份 Pocket Note， 作为小小的新年礼物 🎁 📝 附赠内容： 「新年 · 有效许愿」练习Pocket Note 帮助你把真实渴望转化为可落地的方向， 不是逼自己，而是慢慢对齐。欢迎你加入小红书听友群（在公告里）， 在那里，你可以找到这份 Pocket Note， 也可以和一群同样在认真生活的人一起交流、同行。
新的一年， 不急着变得更厉害， 先学会不再那么快地离开自己。🌱
