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0「你会在饱餐后继续吃甜品吗？」
「你会感觉到刷手机时的空虚感吗？」
「我们可能在用自律/放纵惩罚真实的情绪？」
从暴食到过度消费，从健身成瘾到信息过载，我们可能正在陷入补偿性行为的循环，对自己进行着一场隐秘的慢性自杀。心理学家戴维·克雷斯波在《行为成瘾》中指出，这些看似不同的行为共享同个内核——用外在刺激替代情绪处理。当一位失恋者用疯狂健身「惩罚不被爱的自己」，或是上班族靠深夜购物获取掌控感时，本质上都是在进行情绪转嫁。
感官超载的时代，我们的大脑被不断训练需要持续刺激才能维持兴奋的习惯，最终导致对现实世界的感知萎缩。如何打破这种循环，重新找回被数字洪流冲散的自我，或许我们的对话可以给你一些启发。
【本期对话】
栗子（北大）、咩咩（英国）
【收听指南】
00:32 现代生活的「慢性自杀」：吃撑、刷手机与冲动购物
04:28 《驾驭情绪的力量》：像冲浪手一样驾驭情绪海浪
05:30 食物与情绪的微妙联系：巧克力与爱的象征关系
10:13 非食物安慰清单：听歌、睡觉与自我疗愈
12:35 碎片信息的陷阱
16:33 王尔德：「如今人们知道所有东西的价格，却对价值一无所知」
18:23 精神麻木：杀死了我们感受幸福的能力
19:58 简单生活的疗愈
22:18 生活的真正意义
【关于我们】
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