旷野漫谈||第十三期（1）CPTSD疗愈之旅：提炼“黑暗生命力”

十三期：议题：CPTSD的表现之一“内在批判者” 

Q1. CPTSD的自救/自我疗愈之旅：1）承认“创伤、伤害的存在”；

2）超越“创伤”，穿越情绪感受，看到完整的自我、整体性叙事* “黑暗生命力”，超越、提炼、整合人生苦难。* 回归“东方智慧”，体悟人生至暗时刻。

3） 察觉CPTSD“内在批判者”：自我攻击、批判性自我

* 多重根源：时代、文化、家庭养育、个性因素、客观现实性等因素... ...

* 自我攻击背后“深层情绪”驱动力：恐惧、焦虑、羞愧、匮乏感；

* “情有可原”的历史现实：匮乏的年代 + 匮乏的家庭 + 匮乏的思维信念=系统性创伤，模式

* 高警觉性、高敏感性、夸大现实威胁、高情绪应激反应... ...