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30新年好~一年一度的回望作为我们的一期一会，尽管没有显眼的成就，但是我们依然在新年初始的时候坐下来好好回看过去一年，那些细微的变化，那些总是路过又逃离课题，还有一个一个曾经被遗忘忽视，如今渐渐能够看见的自己。这一年里我们练习着看见那些自己，练习着和自己站在一起，变成更信任，更紧密，聚拢的一股，然后继续向前走
🌍【声音地图】
01:44 今年，不再使用强控制、强计划的方式生活
04:58 外在变化：单人沙发、宽敞的工作空间、卷卷毛
09:41 泰山崩于眼前般的压力下，接纳所有强烈的感受，稳定住内心
14:05 带着善意、不带评判与期待的内心旁观者，引导自己转身直面重要问题
19:18 今年，重新看见过去的自己，不是想象地那般糟糕，反而本身就值得被欣赏、被尊重，并且ta付出了很多努力带我们走到今天
29:00 通过具身感知看见自己的两部分：self1（评判、逻辑、计划的自己）与self2（自然、流动的自己） 给自己足够的耐心允许self2接管自己的身体
51:49 解开无形的限制 万事经由我而自然发生
📚【文中提到】
《观呼吸》德宝法师
《The inner game of tennis》 W. Timothy Gallwey
《重逢》牧田2.3万字的关于与自己重逢的故事
🎵
Birthday Girl - Blue Wednesday
Nature at Play: J.S. Bach's Cello Suite No.1(Live from the Great Smoky Mountains) (Live) - Yo-Yo Ma
🎤【本期制作】
牧田，过去一年在练习用具身认知探索自己，看见了很多个我，并试着和自己站在一起
梓彤，过去一年在压力的风暴下练习稳稳接住自己，陪自己一起转身直面重要问题
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🚌【关于播客】
这是一档从生活出发，从心理学视角观察，并尝试找到与之共处方法的播客。这也是一场长程旅程，欢迎与长途巴士以及乘客们一起，踏上旅途。
