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13当所有人都在用「新年计划」催促我们改变时，我们三个决定按下暂停键。
这期节目，没有励志口号，没有待办清单。三位「燃尽」过的主播，从INFJ的深度觉察与ENTJ的系统思维出发，进行了一场彻底的精神年检。
我们坦诚：为什么新年氛围反而令人疲惫？「卷不动」是不是一种失败？当能量见底时，那些微小却真实的情绪到底在告诉我们什么？
更重要的是，我们试图构建解决方案：如何从被动的「目标管理」，转向主动的“能量管理”？如何为自己设计实现可持续的内在秩序？
如果你也厌倦了年复一年的「自我逼迫」，渴望一种更清醒、更扎实的成长——这或许是一份为你准备的，「非典型」新年开篇。
欢迎收听努猫逃课2026开年特辑，让我们一起，端起这盆冷水，浇灭那盲目的积极🥶
｜内容提要｜
02:12为什么我们厌倦“新年计划”的喧嚣？“新年计划”是否常常成为一种苛求的内化工具？
07:20承认我们的有限--算了，先这样吧；INFJ和ENTJ 我们是如何用不同的方式“放过”自己
19:46 过往有哪些“燃尽”的时刻
26:23拒绝过度积极，今天的目标就是把今天过完
31:00时间管理or能量管理？
36:47延伸讨论：关于注意力不集中（ADHD）对我们生活中做规划的影响
46:19新一年如果作为养护之年，我们三个最想养护的分别是什么？
56:27在严重同质化集体呼吁“更多更快更好”的时代，如何做自己的革命者，成为“更少更慢更接纳”的自己
1:06:27 用一个词来形容我们希望的2026（也欢迎大家一起评论区参与）
｜本期音乐｜
독백이라 착각하기 쉽다/YUNSEOKCHEOL TRIO
Dont Let Me Down/Miguel Migs
｜封面来源｜
《幻影丹尼》（Danny Phantom）
｜录制陪伴｜ wanna🐱
