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0朋友们新年好！2026年第一期，我们来聊点不一样的。
你也每天沉浸在小红书/微博/抖音等等各种社交平台上吗？你也关注各种分享美食、穿搭、旅行、或者生活的博主们吗？你试过自己经营一个分享生活的自媒体账号吗？你想过通过自媒体赚钱吗？在这个人人都能拍视频做直播的时代，做自媒体似乎成了很多人的梦想：没有门槛、自由的时间、可观的收益、以及表达自我的快乐。但光鲜的背后，真实的自媒体博主是如何生活的？又是如何经营账号的？是从零到一的焦虑，还是日复一日的坚持？
这一期节目我们请到小红书博主Max @稳（野生版），和我们毫无保留地分享她做博主一来的经历，面对的焦虑和心态上的挑战，以及那些在镜头背后、文字之外的心得体会。她如何面对网络恶意？又是如何找到自己的独特风格？怎么坚持创作和更新？未来的方向她看向哪里？来和我们一起揭开自媒体博主“网红”的标签，看见一个真实的Max吧。
以及：恭喜Max的个人频道：稳哥大排档 第一期节目上线啦！
【嘉宾】
Max：小红书/抖音多平台自媒体博主，主业Project Manager
小红书账号：@稳（野生版）
【主播】
刘芷若：神经科学PhD第五年在读
Nanxi： 六年从业房产经纪正在创业
【时间轴】
02:10 嘉宾背景介绍：感性+理性=PM
03:29 突如其来的mbti讨论
05:30 自媒体博主圣体——从随便拍拍开始
08:19 数据进入瓶颈期后的后知后觉
12:01 精心编辑无人看，随手一拍天下闻
14:10 大家爱看的“活人感”到底是什么
16:15 签MCN vs.独立经营——博主们在考量什么
19:35 起号的秘诀：找到你的受众
23:05 自媒体博主的产出动力是什么
25:45 脚本拍摄剪辑一条龙——巨大的工作量下如何保证质量和产量
27:59 关于直播那些事：到底谁适合做主播
31:38 直播经历：平台之间的差异化巨大
35:20 如何应对评论区里的恶意
38:37 根据自己的特点选择平台
46:10 做博主如何保护个人隐私：生活和观点只能暴露一个
50:07 跟随自己的内心先去做，再优化
53:03 为什么做共富大道again——真的很喜欢deeptalk
58:51 我和我的账号一起成长
66:01 自我怀疑的那些时刻：放下容貌焦虑，开始思考未来
72:13 你还想体验怎样的人生——谁来告诉我美食鉴赏家的人生好玩吗
74:41 你想过怎样的理想人生
79:55 做播客后的我们有什么变化？
【开场&结束音乐】
Music: chimes by Snoozy Beats soundcloud.com
License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Music: Optimist by Jay Someday soundcloud.com
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