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40【本期福利 🎉 丁香园 2026 健康日历】
当我们谈论女性健康的时候，往往会关注两个关键窗口期，一个是生育期，一个就是更年期，而它们都与一个女性器官紧密相连，那就是卵巢。
女性衰老的第一步就是卵巢衰老。卵巢功能的提前下降，不仅仅是生育能力，还会带来全身疾病的风险，包括骨骼、心血管、认知、情绪等等。
今天这期节目我非常希望我们能够跳出生育能力的单一视角，来从一个更长期更完整的视角谈论女性健康。
本期嘉宾是复旦大学附属妇产科医院的邹世恩老师，也是全网有1,000 万粉丝的妇科大 V。
时间戳
02:48 如何通过月经，初步判断自己的卵巢功能？
04:28 卵巢早衰分几个阶段？
05:45 卵巢早衰和熬夜、压力、烟酒有关吗？
08:53 分享两个 18 岁的女性卵巢早衰患者
11:37 巧克力囊肿和卵巢早衰，居然也有关系？
12:37 性生活的频率会影响卵巢功能吗？
15:02 专家提醒：很多姐妹月经周期都看错了！！
16:05 如何通过 FSH、AMH 来评估卵巢功能？
22:10 卵巢早衰还能自然怀孕吗？
24:14 女性衰老的第一步，就是「卵巢衰老」
24:42 失去雌激素的保护，女性骨质疏松的比例是男性 5 倍
26:02 雌激素对心血管/代谢有什么作用？
27:39 雌激素和认知、情绪也有关系？
29:38 卵巢早衰怎么调理？
31:01 补激素有副作用吗？长胖吗？有依赖性吗？
31:53 卵巢早衰可逆吗？有可能恢复吗？
33:32 促排卵能增加生育概率吗？会加速卵巢衰竭吗？
35:30 激素要补多久？什么情况得停药？
38:17 如何看待「是药三分毒」 ？
39:36 治疗卵巢早衰的偏方秘方，你听过几个？
41:29 这几类食物，对卵巢早衰还真的有点用
42:37 可以通过精油按摩，保养卵巢吗？
45:49 拓展讲下「子宫内膜癌」
48:01 节食会对卵巢功能造成不可逆的损伤！
49:48 精华总结
本期视频播客
【B 站】卵巢早衰：当生育不再是女性唯一议题，健康警钟为谁而鸣？
（大家择一观看即可）
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🎉本期节目也为大家准备了福利活动！祝你健康更多，生活更好！
本期节目将向留言区点赞数最高的单条评论（带时间戳的评论可额外 + 3 点赞票），送一本丁香园 2026 健康日历礼盒，获奖名单在节目发布后一周（2026 年 1 月 23 日中午 12 点）在评论区公布。
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