那些年上头的crush：其实是在逃避自己的痛

为什么我们会对一个并不了解的人疯狂上头？为什么那些年让我们念念不忘的 crush，回头看却常常伴随着羞耻、困惑？

如果你正在一段让自己不太舒服的关系里，或曾经反复爱上相似的人，这一期也许能陪你一起，看见：你不是不清醒，你只是曾经太痛了。

在这一期《养心FM》中，心理咨询师Lola从“那些年上头的 crush”聊起，慢慢走进 恋爱脑、迷恋、亲密关系、创伤与自我逃避。我们谈到

• crush 和恋爱脑的区别是什么
• 为什么迷恋常常发生在我们最痛、最脆弱的时候
• 我们如何在关系中放弃自己的需求、声音和身份
• 创伤为什么不会被时间自动治愈，而是藏进身体里
• 亲密关系如何触发旧伤，也如何成为疗愈的入口

这一期也包含了一段非常具体的个人经历：从身体的疼痛（脖子、喉咙、紧绷的肌肉），回到一段被美化却真实痛苦的关系记忆，理解当年的“恋爱脑”其实是一种求生方式。

节目最后，我们也分享了一个温和的小练习：把那些不敢说、觉得“说了也没用”的话，先让自己听见。

时间戳

00:03 开场：从“那些年上头的 crush”聊起，为什么回头看会觉得羞耻、想逃避
01:30 翻十几年圣诞节照片：社交媒体滤镜下之下，自己的体验是什么
03:20 什么是创伤：创伤不是事件本身，而是我们被迫放弃的一部分自己
05:30 Crush 和恋爱脑的区别
07:30 女性为什么更容易被说“恋爱脑”
10:20 看错人、太急、想逃离：在水深火热里抓住一只手就跟着走
12:50 带着伤进入关系：期待对方治愈自己，还是一起面对与成长
17:00 创伤如何住进身体：脖子痛、喉咙紧、情绪与身体的连结
19:50 我们被美化的经历 咨询师分享如何面对孤独、恐惧与绝望
23:50 对过去“恋爱脑”的自己生出慈悲：那不是丢脸，是在求生
27:40 为什么会不断开始下一段关系：Cue 泰勒斯威夫特 像在行驶的车上跳到下一辆
30:00 焦虑型与回避型的 crush 模式：上头、快进快出与沟通的缺席
33:20 迷恋神秘的“冷屁股”：把对方转身当成人生任务
35:30 “努力才配得爱”的创伤脚本：重新理解什么是爱
37:00 先择人后合伴：关系也是一种修行，而不是将就
41:00 连接但少纠缠：亲密关系能不能更自由
44:30 给正在关系里的人：把不敢说的话写下来，先让自己听见