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0成为妈妈，是一场没有彩排的人生转场。
这一期，我们请来一位刚刚经历生产、产后低谷、职场回归、城市迁移的新手妈妈 Iced Coffee，聊聊她如何在极度缺觉、焦虑与不确定中，一点点找回自己。
从产后两分能量的崩溃时刻，到重新进入职场、跨城市换工作；
从“脑子一片雾”的状态，到被 HR 看见潜力；
从熬夜挤奶、NICU 焦虑，到今天可以平静地讲述这一切。
我们聊的不只是职场妈妈，也聊所有处在人生低能量阶段的人：
当生活不受控制、能量被不断分走时，我们还能做什么？
或许答案很简单——先熬着，从一件很小的事开始。
00:00 开场与嘉宾介绍：不同人生阶段视角下的新手妈妈职场重启
01:40 嘉宾现状：换工作 + 换城市 + 带娃的全新生活
03:30 产后真实体验：身体恢复与极度缺觉的双重挑战
06:20 早产与 NICU 经历：成为妈妈后的第一轮高强度焦虑
09:15 育儿焦虑的日常化：父母在“万一”中的长期消耗
12:00 重返职场初期：长期低能量下的大脑迟钝与不安
14:40 行业下行期的选择：稳定预期被重新打破
17:40 职业转型与城市迁移：一次彻底的重来
19:30 面试现场真实还原：没准备好，反而更真实
21:30 “产后妈妈”标签的反转：被 HR 看见的潜力与分量
23:50 找回状态的方法：健身、表达训练与自我恢复
27:30 正反馈的重要性：环境如何重新激活一个人
30:30 低能量阶段的共性：不只是妈妈，而是很多普通人
35:30 孩子的成长带来的变化：世界重新变得具体
39:10 回望低谷期的自己：一句“好好熬吧”
40:20 男性视角补充：卡住、逃避与表达的力量
45:00 信息过载下的育儿焦虑：中国式养娃的现实处境
50:00 收尾：从一件很小的事开始，把心力慢慢提回来
