E7《不原谅也没关系》｜受到的创伤该如何修复？

在这一期的节目里，我们一起聊了《不原谅也没关系》。这本书是一部面向复杂性创伤后压力综合征（CPTSD）幸存者的自我疗愈指南。

这本书的出发点非常明确：它承认并确认你所经历的伤害是真实的，尤其是那些由长期忽视、贬低或不稳定的成长环境所造成的复杂性创伤。这些创伤不在于一两次剧烈事件，而在于经年累月的微小磨损，最终塑造了我们看待自己与世界的方式。

这期节目里，我和小布作为在两种不同类型的家庭中长大的人，我们通过讲述自己过往的经历，来判断自己性格的成因和家庭带给我们的影响。同时也通过对比和更深的自我观察，来更好地与当下的自己，重新建立深刻的理解与连接。