11.冥想练习｜身体扫描，深度休息♨️

今年的第一期是冥想引导语，可以帮助我们释放紧张，与身体和解。适用场景包括睡前放松、缓解焦虑、深度休息。

💡提醒一下：

今天这段引导将带你进行一次彻底的身体放松。

结束后，你可以感到焕然一新，带着活力回到当下。

也可以选择跟随最后的引导，让自己顺其自然地沉入睡眠。

如果你现在准备练习完就入睡了，记得设置一下睡眠定时。

希望你喜欢这期内容，如果有帮助，记得点赞、收藏，方便下次找到。

下期见～