1%的脱水，100%的困扰

在这期节目中，我们深入探讨了喝水对大脑的重要性，尤其是轻度脱水对思维和情绪的潜在影响。研究表明，身体仅需流失1%至2%的水分，就可能导致注意力下降和思维迟缓。我们分享了五个简单的补水技巧，帮助你将喝水融入日常生活，从早晨的第一杯水到环境提示法，让补水变得自然而轻松。此外，补水不仅有助于提升认知功能，还能增强心理韧性。保持充足的水分摄入，或许会让你意想不到地提高情绪稳定性和决策能力。