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1🎧 播客《可以休息》vol.11
主题：2025的年终复盘，今年的你 有让自己满意吗？
🧑🤝🧑主播：Tina&大菊
本期亮点（Highlight Questions）：
如果 2025 这一年，用一个天气来形容，你会选什么？
是长时间阴天？间歇性暴雨？还是小雾弥漫，却又悄悄有阳光？
这一期，我们没有做 KPI 式年终总结
如果你也在年底，感觉又累、又有点迷茫、又说不清这一年到底算好还是算一般——
希望这期像一份温柔版的年度气象报告：
帮你看到那些你已经走过的风、雨、晴、雾，
也帮你在心里，悄悄为 2026 选一片你自己想要的天气。
⏳时间戳 & 章节 Highlights
00:00｜如果用一种天气形容你这一年，你会怎么形容？
- 阵雨转晴——年初看不清路、质疑工作和关系；勇敢离开六年大厂后发现“人生没有完蛋”，反而走进更适合自己的节奏，像走进桃花源。
- 雾天——不上班的一年像在玩《饥荒》：自己选角色、自己开地图，唯一规则是“别把自己饿死”，在不确定里持续探索生活方式。
03:10｜如果未来五年都活在今年这种状态里，你是安心还是害怕？
- 不能再把人生压在一处——曾经把 99.9% 精力孤注一掷押在工作上，崩塌那刻整个人生跟着塌；未来五年一定要分散风险、搭更多支持系统。
- 可以继续自由探索，但要保留成长感——不一定要“骄傲人生”，但希望未来几年都在自己定义任务、自己开关卡，而不是被动接公司/学校的任务。
08:20｜你给自己这一年打几分？这个分数背后的真正标准是什么？
- 7.3 分的“加权人生”——用个人成长、事业、健康、人际、兴趣五个维度加权评分，让打分既有结构又保留主观感受，数字背后是“我在意什么”。
- 9.9 分给“内核状态”——不是因为一切顺利，而是即便职业遭遇提前的危机，内心依然平和、快乐，所以给自己的人生状态打高分。
15:40｜今年有没有一段关系，是你决定“不再用力维持”的？为什么？
- 关系是有弹性的，有些可以放弃——如果一段关系里永远只有自己主动沟通，对方既不共情也不投入，那这就是可以“降权”甚至放弃的边缘关系。
- 从“人生若只如初见”到接受流动——不再执念“当年多好现在怎么变这样”，开始愿意承认感情是会流动的，有的只适合在某个阶段亲密，然后慢慢远去。
22:30｜那位渐行渐远的好朋友，如果她在听，你最想跟她说什么？
- 谢谢你参与了我一个“很从容的瞬间”——久别重逢时一起坐着啃玉米看日落，是第一次真正决心“不再争分夺秒”，那一刻的从容会被自己记一辈子。
- 珍惜那些值得按下快门的画面——觉得这段重逢是“会想拍下来”的瞬间，提醒自己：在快节奏的人生里，仍要为真正重要的人留出慢下来的时间。
30:50｜有没有一刻让你猛然发现：原来我把人生压错码了？
- “你才 30 岁，还有 30 年要打工”——突然意识到最可怕的不是这次离职，而是把所有热情和生命都耗在一份错误的工作里，从而决心抽身、重启人生脚本。
- 人生可以是组合题，不必单选题——今年通过关系和工作状态的变化，体会到：赚钱方式可以是组合式的，人也可以休息，剧本不是只有一条路。
37:10｜今年哪一刻，你最心疼自己？
- 把 99.9% 精力都给了工作、连负面情绪都带回家发泄在家人身上，很心疼当时那个孤注一掷又不肯示弱的自己。
- 关系的破裂，让我怀疑“是不是我整个人有问题”，那是今年情绪崩溃的低谷，也逼重新学习怎么在关系里表达和修复。
44:20｜今年哪一刻，你真心觉得“我还挺值得被自己骄傲一下”？
- 在家人最需要时都在场——送弟弟去考试、陪奶奶看病、带长辈出去玩，发现“我想成为家人的骄傲”，为自己在这些关系里真心付出的那一面感到骄傲。
51:00｜如果金钱不是唯一标准，你会如何重新评价这一年？
- 当钱不再是唯一指标时，看见自己在兴趣探索、技能尝试上的空白，意识到明年要为“好玩和好奇心”留出更多空间。
- 学会不急于求成，也允许自己休息——经济下行反而带来好处：大家可以放慢脚步，接受“事情可以慢慢来，人可以停下来，不拿结果也没关系”。
57:30｜此时此刻回头看，你是在创造一个让自己骄傲的人生，还是只是越来越熟悉的人生？
- 创造“自由探索的人生”——没有公司和学校的既定任务，开始为自己设任务、打小怪，关卡可能失败，但剧本终于握在自己手里。
- 大菊：不确定性让 2025 更有意义——职业危机提前到来，重新审视规划，也看见“让爱的人快乐、成为家人的骄傲”才是最重要的事
🎧 听完也欢迎在评论区告诉我们：
“你会用什么天气形容这一年？如果给明年许一个天气，你会选什么？”
