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0大家好，我是佳黛，这里是普通人的微光。本期，我请来了Savage的团课教练闫博，来聊一聊目前非常火爆的运动赛事hyrox。
首先简单介绍一下这个赛事。它是由克里斯蒂安·托茨克这位德国人创立，他是主要的推动者和构想者，莫里茨·弗尔斯特是联合创始人，为hyrox的商业模式和全球推广提供了关键支持。
这项运动的概念诞生了2017年，首次比赛于2018年在德国汉堡举行，当时仅有一千名参赛者。但是它的运动模式迅速吸引了健身圈的目光。
在国内爆火似乎是去年发生的事情，在2024年，这项赛事单场还仅有1000人报名，到了去年下半年，每场比赛超过7000人。它是由8公里跑步+8个功能性站点组成，1公里跑步-滑雪机1000米、再加上一公里跑步，推雪橇50米，跑步1公里，拉雪橇50米，跑步一公里，波比跳远80米，跑步一公里，划船机1000米，跑步一公里，农夫行走200米，跑步一公里，负重箭步蹲100米，跑步一公里，投药球100次，完成8个站点，以总计时为成绩。
相比crossfit、斯巴达这类比赛，hyrox似乎对于健身房人士更加友好，它相对来说，参赛门槛较低，跑步人士加强力量训练，练肌肉的人士可以增强心肺训练，它使这些本就追求着更好表现的人们，有了一个可以努力的目标和方向。
本期，我请来了一位参与过两场hyrox比赛，并且目前在savage教授hyrox课程的教练闫博，来聊一聊他参与比赛、备赛的一些心得体悟，本期非常友好，如果你也想要三月份参与北京站的比赛，那么这一期值得你听一听，包括双人、接力的区别，怎么样备赛更高效？如何选择训练着重点，你都可以听到。即使你不想参与比赛，也可以听一听这场赛事的乐趣所在。
本期嘉宾：Savage教练闫博
本期关键帧：
祝我们都好好享受训练，好好享受比赛，也好好享受休息。我们下期再见~
