153
2《屏幕时代重塑孩子自控力》上集——从脑科学角度讲解如何让孩子驾驭屏幕
本书由儿童精神科医生希米·康撰写，结合最前沿的神经科学研究，深入探讨了科技产品对青少年大脑和行为的影响。
通过分析多巴胺、催产素、血清素等神经递质的作用，作者揭示了科技成瘾、社交压力、创造力下降等问题的神经机制，并提供了切实可行的解决方案。
书中设计了6周6步骤计划，帮助家庭培养健康的科技使用习惯，引导孩子面对科技产品时做出明智选择。
通过辩证看待信息时代的利弊，本书不仅为父母提供了解决具体问题的方法，也为孩子在数字化时代中实现健康积极的成长提供了指导。
01:15 颠覆 科技如何影响孩子的大脑和行为
07:16 为什么孩子会有这样的感觉？～科技精准击中孩子的心理需求
10:35 火的力量：他是我们时代的火，不要害怕
14:48 成功的路径 习惯在帮助孩子发挥最大潜能方面的力量
15:54 我们的生活不过是一大推习惯～习惯是自控力的隐形支架
19:53 改变是有可能的——习惯的可塑性，比你想象中更强
23:15 坏习惯，健康习惯从你开始——父母是习惯的第一塑造者
25:32 海豚式父母行为关键词——温和而坚定，是习惯培养的核心态度
27:56 教育面向未来的孩子——5种CQ智能，习惯是能力的基础
34:27 隐君子 多巴胺与如何管理科技使人上瘾的力量
35:15 成瘾的底层逻辑——多巴胺🆚“追逐奖励”的神经循环
43:28 任职革新：科技成瘾不是“意志力问题”，而是“关环境与设计问题”
47:30 成瘾干预：当孩子已出现成瘾信号时，怎么做？
