023.跑步两年后，我终于学会与自己的伤病和解

💎一句话总结：#跑步 #长跑 #跑步伤病 #髂胫束 #阈值跑

• 也许从最开始意识到跑步是和自己的身体对话，到两年后，终于意识到身体在夺回主动权，可能自己从未真正听懂自己身体的声音吧

🌟收听时间线

• 第一阶段-膝盖：90 公斤初跑，膝盖肿了也不敢停
• 第二阶段-髋关节：髋关节弹响，走路一瘸一拐
• 第三阶段-脚底：腓骨长肌末端连接足底处损伤，跑步两年多第一次停跑 5 天

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