🎧 EP045 幸福议题：我只想躺平，怎么办？

你是否也有过那种早晨——闹钟响了三次，脑袋知道该做什么，身体却像被按下暂停键？
这一集，我想陪你用更温柔、也更真实的视角，重新理解"躺平"背后的讯号：

• 为什么你越努力，回报却越来越少，开始怀疑"努力还有用吗？"
• 为什么越滑社群越心酸，像被拖进无止境的"比较地狱"？
• 为什么成功像只有一种模板，让人明明很拚，却越来越失去自己？
• 当你心力交瘁、只能 Freeze，你到底是在逃避，还是在保护自己？
• 习得性无助如何形成？它又如何悄悄偷走你的掌控感与勇气？

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本集亮点：

✅ 以 fight / flight / freeze 重新看懂"躺平"：它不等于失败，而是身心的保护机制
✅ 拆解"习得性无助"的三个限制性信念：个人化／全面化／长期化
✅ 5 个找回内在能量的方法：重新定义成功、微目标微成就、专注影响圈、发掘热情天赋、建立能量习惯
✅ 3 个外在资源的助燃器：支持网络、专业协助、断舍离消耗的人与关系
✅ 一段真实生命故事：如何走下高速列车，踏上驶向旷野的未知旅程

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🎯本周实践行动（简版摘要）：

-写下你自己的"成功定义"：用三句话说清楚。
-选一件你一直拖延的事：只做 五分钟。
-找一位你信任的人：说出你真实的状态，让心有地方停靠。