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14听友福利💗
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大家爱“老己”最好的方式，就是呵护自己的健康。平时工作压力再大也要记得尽量规律作息，好好吃饭，保持一定的运动频率。同时呢，如果你跟我一样常常需要伏案办公、低头玩手机，总是觉得肩颈发紧、后背发酸，又抽不出时间去按摩店，真心推荐你试试妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。
✨ 揉捶双效，直击痛点：揉捏+捶打双管齐下：虎口八字仿人手抓揉，精准拿捏斜方肌；每分钟1200次高频击打，有效深层松解紧张肌肉；
🌿 暖暖的艾灸热敷，驱寒又通络：42℃、45℃、48℃三档温度自由调节；持续恒温，不管是冬季暖身还是夏季三伏灸都信手拈来；
🎛️ 5 种模式 + 3 档力度，全家都能用：多模式适用不同场景所需。大按键和简易操作老人也能轻易上手；
🎯 多种佩戴方式，解放双手：手拉式可以自己调节力度，肩带式解放双手，背靠式呢，躺着也能按，所以不管你是办公、做家务还是追剧的时候用都没有问题。
🔋 续航和无线设计，贴心又实用：超长续航，不用每天充电；无线设计，按完肩颈还能揉揉腰背、捶捶腿部，全身可用。
它不是那种花里胡哨的玩具，而是能实实在在帮你把紧绷的肌肉揉开、捶松的好帮手。它也绝对不是那种用两次就闲置的智商税，而是每天都能实实在在帮助你身体舒适的实用好物，不用的时候小小一个也非常好收纳。希望我们都能在忙碌的生活里，给自己多一点温柔的呵护。
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💗案件部分💗
12岁的小女孩PollyKlaas在一个周末的夜晚被人从家中当着两个朋友的面绑走。她的失踪牵动了全美国人民的心，并且推动了加州乃至整个美国《三振出局法》的出台和后来持续至今的法案改革。
时间轴：
05:00 案件开始
57:38 再次推荐妙界R9肩颈按摩仪
可爱的Polly Klaas：
印有Polly照片的寻人启事：
当年报纸上关于关于Polly案的报道：
本案被告RichardAllen Davis在法庭上：
劣迹斑斑的Davis多次被捕入狱照：
Polly的两个妹妹Jess& Nicole：
本集节目中提到的影响Polly两个妹妹的纪录片“13th”：
薇诺娜•赖德主演的影片《小妇人》 ：
