EP20 | "时间管理救不了带娃的妈｜用"精力管理"，从"疲于奔命"到"从容切换""

00:00 为什么要讲《精力管理》这本书

04:55 精力和意志力的关系是什么？你工作，带娃生活一团糟，真的时间管理的问题吗？

14:50 精力到底有哪些维度？每个维度又该如何针对性补充和管理？从哪个维度入手，能最快感受到状态的变化？

16:12 身体精力：你的能量电池基础

28:26 情绪精力：稳住内心，才不慌于琐碎

35:24 思维精力：让能量用在刀刃上

43:30 精神精力：锚定意义，让热爱对抗疲惫

58:46 从微小习惯开始，让亲子关系共赴从容