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5这期播客，我想聊聊 五年之后，我的手帐体系发生了哪些变化。回头看才发现，自己已经慢慢从学生身份过渡到了社会人。生活的重心变了，焦虑和责任变多了，记录的内容也随之发生了变化。手帐不再只是好看的拼贴或打卡工具，而是逐渐变成了一个帮助我理解生活、整理思绪、照顾自己的系统。现在的手帐，更像一本写给自己的「实验记录本」：记录生活、工作、情绪、金钱、身体状态，也记录尝试、调整和失败。
希望这一期，能让你看到手帐的另一种可能，也鼓励你找到真正适合自己的记录方式。
00:34｜为什么手帐逐渐变成我生活中不可缺少的一部分
05:08｜上学的时候，生活其实没那么多“素材”可以记录
06:17｜手帐是服务于我自己的需求，而不是模仿别人的模板
09:24｜把旅途中的所见所闻，变成可以反复回味的旅行手帐
13:58｜用咖啡手帐，鼓励自己在不同城市和空间里探索
17:23｜为了省钱而诞生的「留子食谱手帐」
19:12｜工作手帐：不只是会议记录，而是知识积累和思路推敲
23:46｜一锅乱炖的生活管理手帐，到底在管什么
25:25｜我为什么不打卡：因为已经有了稳定的生活基线
27:45｜关于力量训练和攀岩，我想慢慢变强
28:48｜财务复盘：小家庭的开源与节流
32:08｜用 mind dump 手帐，为这一天画上句号
