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0十四期：议题：CPTSD的表现之一“情绪闪回”：恐惧感、羞耻感、焦虑不安
童年时期，经历父亲“情绪暴力”，攻击、暴怒，塑造了脑神经条件反射，触发“杏仁核”过度应激。
l 情绪脑杏仁核“高度预警”：非理性、认知狭窄、扭曲认知；非现实性、夸大危险、放大恐惧。
l 成年后，“惊恐发作”揭示了CPTSD童年的创伤体验被激活，“濒死感”与恐惧情绪闪回。
l “羞耻感闪回”反复侵扰内心的宁静与自我价值“我好不好”
l “命名的悖论”：觉察“病理化标签”的负性心理暗示与负性自我认知
Q1. 疗愈“惊恐发作-恐惧闪回”？
1. 现实验证：真实性？强度？糟糕度？
2. 正念练习“锚定当下”：
1）生理神经安抚，稳定情绪脑杏仁核的“过度预警、情绪夸大”；2）呼吸锚定、身体锚定，正念感知。... ...
