情绪觉察力训练工具

30-45岁打工人必听！情绪疗愈博主“未来的老杨”带来四个超实用情绪觉察工具，包含情绪三问、身体扫描等，搭配真实案例，让你在办公室、地铁上都能轻松应对情绪失控。

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0:00 实用的情绪觉察力训练工具

1:03 情绪三问觉察法

3:23 身体扫描式情绪定位

5:47 情绪温度计记录法

8:16 情绪命名练习

10:56 两个情绪觉察挑战及节目总结