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1心理咨询师对谈系列：
「为什么疲惫时仍不敢休息？」
「睡眠紊乱、肌肉疼痛是身体在求救吗？」
「如何打破「休息羞耻」的循环？」
许多人将「忙碌」等同于价值，甚至忽视身体的疼痛信号。从早醒多梦到慢性荨麻疹，都是未被倾听的呐喊——休息不是懒惰，而是重建身心节律的必要投资。
【本期对话】
欣然、怡冉、米诺
这里是三位毕业于北京大学心理学院的心理咨询师，目前在高校、医院从事心理相关的工作。
【收听指南】
00:00:49 从极端案例看现代人的职场压力与倦怠
00:01:32 “带病工作”背后的文化心理：何为“休息羞耻”？
00:03:51 当工作侵入梦境：焦虑如何影响我们的睡眠质量
00:06:02 躯体化的信号：从紧绷的肌肉姿态识别内在焦虑
00:07:36 过敏、溃疡与免疫系统：身体发出的“情绪警报”
00:10:41 对“失控”的恐惧：我们为什么不敢真正地休假？
00:14:59 代际观念冲突：来自家庭的“忙碌”价值观压力
00:18:23 反思“螺丝钉”模式：探索“做一休三”等多元生活方式
00:32:43 辨析“放纵”与“休养”：重建规律作息的重要性
00:36:42 回归身体感知：建立与自我情绪的连接
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