身体扫描：存在之光 内在能量扫描

身体扫描，一寸一寸，一段一段，直到全身放松。

🌿  若想把这份觉知和温暖延续日常，可加助理(VX：18201271807）加入每日 6:30 正念晨修社群，与同频伙伴一起扎根实践。

社群中还在开展【每日感恩欣赏】+【正念一刻】微练习自愿打卡分享，让正念带来的觉知和慈爱成为生活的底色。